공공의 적, 성인 여드름!
짤까? 말까?
여드름 제대로 관리하는 법

사춘기도 아닌데 얼굴 군데군데 빨갛게 돋곤 하는 여드름은 정말이지 큰 스트레스가 아닐 수 없다.각종 스트레스 요인과 환경오염 그리고 잘못된 식습관가지 성인 여드름의 원인은 처차만별이고 그만큼 관리하기도 힘들다고 하는데... 하지만 내 피부를 건강하게 만들겠다는 굳은 의지와 부지런하고 올바른 생활습관 그리고 정확한 정보만 가지고 있다면 트러블 없는 건강한 피부를 만드는 일은 그다지 어렵지 않을 것이다.

- 스트레스로 인한 호르몬 불균형

25세 이후 성인 여성의 여드름은 스트레스로 인한 호르몬 불균형이 가장 큰 원인이다. 스트레스가 심화되면 몸속의 남성 호르몬인 안드로겐의 분비가 활성화 되고 그로 인해 호르몬 불균형이 유발돼 피지분비가 증가되고 여드름 균이 활성화 되어 염증이 심하된다.



- 생리전 호르몬 분비

여성은 생리 시작 7~10일 전에 여드름이 나는 경우가 많은데 생리전 분비되는 프로게스테론이라는 호르몬이 피지 분비를 촉진시키기 때문이다.



- 건강 이상의 신호

변비나, 비타민 부족, 당뇨병 등이 여드름을 유발할 수 있다. 건강하지 못한 인체내에는 독소가 많이 쌓이게 되고 독소가 모세혈관을 타고 모공에 쌓여 여드름으로 발전하게 되는 것.



- 베개

피부각질과 먼지를 먹고사는 진드기는 우리가 늘 얼굴을 비비며 자게 되는 베개에도 많이 서식하고 있다. 진드기는 피부염을 유발하는 주요인자이므로 베개는 늘 깨끗하게 세탁하고 자주 햇빛에서 말려 소독해줘야 한다.



- 헤어제품과 맞지 않는 화장품의 사용

헤어스프레이나 왁스등의 헤어 제품이 얼굴 쪽으로 흘러 내려 여드름을 유발할 수 있다. 또 자신의 피부타입과 맞지 않는 화장품을 사용할 경우에도 유,수분 밸런스가 깨져 여드름이 발생할 위험이 많아진다. 
 
- 꼼꼼한 클렌징

모든 피부가 마찬가지지만 특히 여드름 피부는 완벽한 클렌징이 필요하다. 과다 분비된 피지가 모공을 막아 여드름을 유발하는 경우가 많으므로 피지와 각질제거는 여드름 관리에서 가장 중요한 일이라고 할 수 있다. 얼굴을 씻기전에는 반드시 손을 먼저 비누로 씻어준다. 손에 묻은 오염 물질이 그대로 모공 속으로 전달 될 수 있기 때문. 35~40℃정도의 체온과 비슷한 미지근한 물과 여드름 전용 세정제를 이용해 닦아준다. 피지분비가 많은 T존 부위는 더욱 신경 써서 닦아준다.



- 세안은 아침, 저녁 하루 두 번만

깨끗이 닦는 일도 중요하지만 너무 자주 세안을 하게 되면 오히려 세제 여드름을 유발 시킬 수 있다. 저녁에는 집에 들어오자마자 세안 해주는 것이 좋다.



- 여드름 짤까? 말까?

여드름은 되도록이면 집에서 함부로 짜지 않는 것이 좋지만 부득이한 경우에는 청결에 많은 신경을 써야 한다. 검은색 여드름은 마사지, 스팀 타월 등으로 각질을 부드럽게 한 다음 짜내고, 하얀 여드름은 너무 깊이 박혀 있을 땐 짜지 말고 위로 올라오면 짜도록 한다. 농포성 여드름은 되도록 짜지 않는게 좋지만 꼭 자야 할 때는 노란색 고름만 살짝 짜내주는 것이 많이 나도록 짜거나 너무 세게 짜면 모세혈관이 파괴되어 갈색 흉터가 남을 수 있기 때문이다.



- 화장품의 선택

여드름 피부는 유,수분 밸런스를 제대로 맞춰주는 것이 중요한데 여드름의 원인이 피지가 과다하게 분비되어 생기는 것이므로 유분이 많은 로션이나 영양크림 같은 제품은 사용을 안 하는 것이 좋다. 하지만 여드름 피부도 수분은 많이 필요로 하므로 수분이 많이 함유되어 있는 기초 제품을 선택해 피부가 항상 촉촉하게 상태를 유지하도록 해준다.



- 마사지와 팩

좁쌀 여드름은 가볍게 마사지 해주는 것도 좋지만 화농성 여드름 피부는 마사지를 하지 않는 것이 좋다. 또 좁쌀 여드름과 검은 여드름은 피지와 각질을 제거해준 다음 모공을 청결하게 해주는 팩을 해주고, 화농성 여드름에는 항균.항염 작용을 해주는 팩을 해주는 것이 좋다.

- 피지조절을 돕는 토마토 팩

토마토는 피부 저항력을 높여주고 자외선, 스트레스로부터 피부를 보호해 트러블을 예방해준다. 토마토즙 1/3 컵과 밀가루 적당량을 걸쭉하게 갠 다음 얼굴에 거즈를 올리고 얼굴 전체에 팩을 도포하고 약 10분후 제거하고 미지근한 물로 깨끗이 씻어주면 된다.



- 율피 팩

밤 껍질 속에 잇는 타닌 성분은 여드름으로 늘어난 모공을 수축 시켜 지료에 도움을 준다. 밤 속 껍질 가루를 물에 갠 다음 달걀흰자, 밀가루를 잘 섞어 얼굴에 골고루 펴 바르고 20분 뒤 미지근한 물로 씻어주면 된다.



- 플레인 요구르트 팩

플레인 요구르트는 피지 분비량을 조절해주는 효능이 있다. 플레인 요구르트, 꿀, 오트밀 가루를 적당히 섞어 얼굴에 펴 바르고 20분 후에 미지근한 물로 씻어낸다.